हार्ट अटैक आजकल एक आम स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है, खासकर गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण. लेकिन, कुछ आदतों को अपनाकर आप इसका खतरा काफी हद तक कम कर सकते हैं.
अगर आप अपने दिल की देखभाल सही तरीके से करेंगे, तो हार्ट अटैक का रिस्क काफी हद तक टल सकता है.
बहुत से लोगों को यह पता नहीं होता है कि हार्ट अटैक से कैसे बचें या हार्ट अटैक के खतरे को कैसे दूर करें. अगर आप भी अपने हार्ट को हेल्दी रखने के उपाय तलाश रहे हैं.
आइए जानते हैं वे 7 जरूरी काम, जो आपके दिल को हेल्दी बनाए रखेंगे.
आपका खानपान सीधा दिल की सेहत पर असर डालता है.
हरी सब्जियां, फल, सूखे मेवे और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स का सेवन करें. इसके साथ ही हेल्दी फैट्स, जैसे ऑलिव ऑयल और एवोकाडो का सेवन करें. ट्रांस फैट, ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड से बचकर रहें.
ज्यादा मीठी चीजें और सैचुरेटेड फैट्स को ना कहें.
