Chennai| Pilates expert Namrata Purohit on this mind-body exercise, celebrity clients, and more

जब सेलिब्रिटी फिटनेस विशेषज्ञ नम्रता पुरोहित ने 2011 में अपना पहला पिलेट्स स्टूडियो शुरू किया, तो देश में केवल कुछ स्टूडियो थे। “केवल कुछ लोगों को केवल पिलेट्स के बारे में पता लग रहा था। लेकिन हमने जल्दी से पैर बढ़ते देखा, ”वह याद करती है।

तब से, चीजें तेजी से बदल गई हैं। उसका ब्रांड, पिलेट्स स्टूडियो जिसे उसने अपने पिता समीर पुरोहित के साथ सह-स्थापना की, वर्तमान में देश भर में 32 शाखाएं हैं। हजारों ग्राहकों में से उन्होंने काम किया है, जिसमें करीना कपूर, रशमिका मंडन्ना, अनन्या पांडे, सारा अली खान, ईशान खट और अर्जुन कपूर सहित अभिनेताओं का एक समूह है।

घर के करीब, पिलेट्स स्टूडियो चेन्नई ने सप्ताहांत में तीसरे स्थान पर अपने दरवाजे खोले, अन्ना नगर में एक उज्ज्वल, विशाल स्थान।

नए स्टूडियो के वॉक-थ्रू के बाद, नामराता का कहना है कि पिलेट्स, एक माइंड-बॉडी व्यायाम को क्या सेट करता है, इसके अलावा यह कैसे बेहद अनुकूलन योग्य है। “यह आपके शरीर, आपके स्वास्थ्य और आपके लक्ष्यों के लिए अनुकूलित है। यहां, हम मृत वजन के विपरीत रस्सियों और स्प्रिंग्स के साथ काम करते हैं। मशीनें या तो आपकी सहायता कर सकती हैं या आपको चुनौती दे सकती हैं कि आप अपनी फिटनेस यात्रा में कहां हैं, इस पर निर्भर करता है।

यदि सुधारक जैसी पिलेट्स मशीनें डराने वाली दिखती हैं, तो नामराता आश्वस्त कर रही है। “किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो व्यायाम करने के लिए बिल्कुल नया है, पिलेट्स एक महान नींव के लिए बनाता है,” वह कहती हैं। वह नए लोगों को धैर्य रखने के लिए प्रोत्साहित करती है, और चीजों को धीमा करने के महत्व पर जोर देती है। “शुरुआत में विभिन्न अभ्यासों या त्वरित आंदोलनों को उखाड़ फेंकें। आपके पहले पांच वर्गों के लिए, ध्यान श्वास, पदों और आसन पर होगा। एक बार जब आप इसे लटका देते हैं, तो आपका ट्रेनर आपको अधिक अभ्यास में मदद करेगा, ”वह कहती हैं।

अब एक दशक से अधिक समय से, पिलेट्स देश भर में कई हस्तियों के लिए शीर्ष विकल्प रहे हैं। एक सेलिब्रिटी ट्रेनर के रूप में, नम्रता का कहना है कि कई चीजें हैं जो यह बताती हैं कि एक सेलिब्रिटी किस तरह की दिनचर्या लेती है।

अन्ना नगर में पिलेट्स स्टूडियो का एक दृश्य | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

“हम यह पता लगाते हैं कि उन्हें अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए कितना समय है, वे अपने दिन में एक फिटनेस दिनचर्या के लिए कितना समय समर्पित कर सकते हैं, और फिर एक दिनचर्या डिजाइन कर सकते हैं। एक विशिष्ट दिनचर्या में पिलेट्स, बिजली की मांसपेशियों की उत्तेजना और कार्डियो हो सकता है, ”वह कहती हैं। अभिनेताओं को एक भूमिका के लिए तैयार करने में मदद करते हुए, उन्हें अपनी फिल्मों के निर्देशकों के साथ मिलकर काम करना होगा।

उदाहरण के लिए, हमने वरुण धवन के साथ काम किया जब वह फिल्म कर रहे थे एबीसीडी 2। एक नृत्य-गहन फिल्म का मतलब था कि हमें उनकी ताकत, लचीलेपन और चोट की रोकथाम पर ध्यान केंद्रित करना था, ”वह कहती हैं। हाल ही में, नामराता ने फिल्म पर जाह्नवी कपूर के साथ काम किया श्री और श्रीमती माही जिसने उसे एक क्रिकेटर खेलते देखा। “जबकि उसे तीव्र क्रिकेट प्रशिक्षण से गुजरना पड़ा, हम यह भी सुनिश्चित करने के लिए उसके साथ काम कर रहे थे कि वह चोटों के साथ नहीं उतरती है,” नम्रता कहते हैं।

निश्चित रूप से, उसने रीलों को राउंड करते हुए रीलों के वर्तमान स्लीव को देखा है – जहां पुरुष आत्मविश्वास से एक पिलेट्स क्लास में चलते हैं, आगे एक आसान सत्र के लिए तत्पर हैं।

“वाक्यांश” लग रहा है धोखा दे सकता है “संभवतः पिलेट्स के लिए गढ़ा गया था। जब आप एक सत्र के दौरान लोगों को देखते हैं, तो यह सब सुचारू और आसान लग सकता है। लेकिन जब आप वास्तव में ऐसा करते हैं, तो आपको एहसास होता है कि आपका शरीर कितना काम कर रहा है, ”वह हंसती है। उसके ग्राहकों में कई पुरुष हैं, जो अभिनेता, क्रिकेटर और एथलीट हैं। “मैं उम्मीद कर रही हूं कि जो पुरुष अच्छी तरह से जाने-माने पिलेट्स की कोशिश कर रहे हैं, वे मिथक को बस्ट करेंगे कि यह केवल महिलाओं के लिए है,” वह कहती हैं।

चेन्नई में फ्रैंचाइज़ी के मालिक थ्रिश्या रेड्डी का कहना है कि उन्होंने शहर में तेजी से बढ़ने वाले पिलेट्स के लिए लेने वालों की संख्या देखी है।

“जब हमने 2018 में अपना पहला स्टूडियो खोला, तो हम शहर के पहले खिलाड़ियों में से एक थे। हमारे पास नियमित रूप से एक स्लीव है, साथ ही साथ अन्य स्थानों से आने वाले लोग भी हैं जो हमारे स्टूडियो को लगातार करते हैं, ”वह कहती हैं। उम्र और फिटनेस के स्तर के दौरान लोगों के लिए एक उपयुक्त दिनचर्या के रूप में, थ्रिश्या का कहना है कि उन्होंने स्कूल के छात्रों की बढ़ती संख्या को पिलेट्स सत्र के लिए एक बीलाइन बनाते देखा है। “कई लड़कियां अपने आसन पर काम करने के लिए पिलेट्स ले रही हैं,” वह कहती हैं।

चेन्नई में पिलेट्स स्टूडियो का सबसे नया आउटलेट ओल्ड नं 14, न्यू नो 59, दूसरी मंजिल, 5 वीं एवेन्यू, अन्ना नगर में स्थित है। 7550263088 से संपर्क करें