अधिक बार नहीं, आप अपने जोड़ों से एक दरार या एक पॉप सुनने के लिए हो सकते हैं, विशेष रूप से आपके पीटी या पीई अवधि और योग कक्षाओं के दौरान। हो सकता है कि आप अपने पोर को क्रैक करने के लिए चिल्लाते हो या डांटे गए हों और कहा गया हो कि यह गठिया के लिए नेतृत्व करेगा। आज, आइए हमारे शोर जोड़ों के पीछे के वास्तविक कारण का पता लगाएं और क्या अतीत में हमें मिली सभी डांटों के लिए कोई तथ्यात्मक समर्थन है!
फटने वाले बुलबुले?
जब आप अपने जोड़ों को खींचते हैं, तो अपने संयुक्त में श्लेष द्रव, जिसमें नाइट्रोजन जैसी घुलित गैसें होती हैं, बुलबुले बनती हैं। श्लेष द्रव, या संयुक्त द्रव, एक मोटी, चिपचिपा तरल है जो आपके जोड़ों को चिकनाई और सुरक्षा करता है। जब हम अपने शरीर को खींचते हैं और मोड़ते हैं, तो ये बुलबुले दबाव के कारण फट जाते हैं, जिससे पॉपिंग ध्वनि निकलता है। अचानक आंदोलनों को संयुक्त कैप्सूल के भीतर दबाव भी बदल देता है, जिससे ये गैस बुलबुले तेजी से बनते हैं और फिर फट जाते हैं, जिससे क्रैकिंग ध्वनि बन जाती है। हालांकि, यह उसी के पीछे के प्रमुख बुनियादी कारणों में से एक है। यदि उन्हें क्रैक करते समय आपके जोड़ों में दर्द, सूजन, या लालिमा है, तो यह एक अंतर्निहित संयुक्त मुद्दे का संकेत हो सकता है जिसे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। सीमित आंदोलन होने के बावजूद संयुक्त दरार में वृद्धि भी एक आर्थोपेडिक सर्जन या आर्थोपेडिस्ट (एक डॉक्टर जो हड्डियों, जोड़ों, मांसपेशियों और स्नायुबंधन से संबंधित समस्याओं का निदान और उपचार करने में माहिर है) द्वारा जांचने का एक लक्षण हो सकता है।
लेकिन क्या यह है? यदि हम विवरणों को देख रहे हैं तो जोड़ों का पॉपिंग इतना आसान नहीं है। प्रत्येक क्षेत्र से आने वाली क्रैकिंग अक्सर अलग -अलग लगती है और यह हमेशा गैस का बुलबुला नहीं होता है जो ध्वनि को भी बनाता है।
क्या आप जानते हैं?
एक संयुक्त से आने वाली क्रैकिंग या पॉपिंग ध्वनि को क्रेपिटस के रूप में जाना जाता है। क्रेपिटस शब्द लैटिन शब्द से आता है क्रेपिटारे अर्थ ‘क्रैकल या खड़खड़ करने के लिए’
उसी का एक और कारण स्नायुबंधन और टेंडन हो सकता है, जो हमारे शरीर में संयोजी ऊतक हैं, एक दूसरे के ऊपर लुढ़क रहे हैं। यह भी अक्सर तब होता है जब हम अचानक अलग -अलग चीजों को करने के लिए चले जाते हैं, एक बहुत ही सामान्य कारण है कि जब आप एक कुर्सी से उठते हैं तो आप एक पॉप सुन सकते हैं।
गैस के बुलबुले और स्नायुबंधन के अलावा, ध्वनि फेशियल परत से भी आ सकती है। फेशियल परत कड़े संयोजी ऊतक की एक निरंतर परत को संदर्भित करती है जो आपके शरीर में हर संरचना को घेरती है। यह आपके शरीर को समर्थन प्रदान करता है और उसी के साथ चलता है, जो त्वचा और मांसपेशियों के बीच एक सुरक्षात्मक और चिकनाई परत बनाता है। इस परत से एक पूप ध्वनि भी उत्पन्न हो सकती है। जब त्वचा मांसपेशियों से जुड़े प्रावरणी से अलग हो जाती है, तो एक नकारात्मक दबाव बनाया जाता है (सिनोवियल द्रव में गैस बुलबुला कैसे बनता है), जो पॉपिंग ध्वनि की ओर जाता है।
परामर्श डॉक्टर
हालांकि ये कुछ सामान्य कारण हैं जो उसी के लिए देखे गए हैं, पोर क्रैकिंग बहुत अधिक जटिल है अगर दर्द शामिल है। शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द आपके लिए चिकित्सा ध्यान देने के लिए एक अनुस्मारक है। जबकि अध्ययन इस विषय से संबंधित हुआ है, इसमें कोई भी ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, जो गठिया के लिए अग्रणी है। हालांकि, निरंतर पोर-क्रैकिंग की आदतें वर्षों में आपके जोड़ों को ढीला कर सकती हैं, जो आपके जोड़ों के कमजोर होने की संभावना को तेज कर सकती है। इससे समय के साथ आपके जोड़ों में सूजन और कठोरता हो सकती है। कुछ भी हानिकारक और विषाक्त है, इसकी लोकप्रिय कहावत निश्चित रूप से यहां भी लागू की जा सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास एक सक्रिय जीवन शैली है और अच्छी मुद्रा यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है कि पोर क्रैकिंग के विपक्षों को अपने बुढ़ापे में आपको पकड़ने के लिए नहीं पकड़ सकता है जब शायद खुर भी आपके लिए कष्टप्रद लग सकता है!
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प्रकाशित – 22 फरवरी, 2025 10:33 AM IST
